“Stress is een normale reactie op een abnormale gebeurtenis”

Stress betekent niets anders dan spanning of druk. In de basis is stress een gezonde reactie! Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren.

Gezonde stress

Gezonde stress is de spanning die je voelt voor een belangrijk of spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat je lichaam, in een zeer snelle tijd, in de staat van paraatheid komt, zodat je klaar bent voor actie!

In je lichaam komen drie hormonen vrij:  “Cortisol”, “Adrenaline” en “Noradrenaline”. Deze hormonen zorgen ervoor dat je in de “freeze, fight of flight”, modus komt. Met als gevolg:

• De ademhaling versnelt
• je bloeddruk gaat omhoog
• je hartslag stijgt
• er stroomt zuurstofrijk bloed naar je hart, spieren en spieren en hersenen
• Je lichaam verhoogt de hoeveelheid suiker in je bloed waardoor er meer energie in je bloed zit
• je spieren spannen zich
• de longblaasjes verwijden zich en je ademhaling wordt sneller
• het bloed trekt weg uit je gezicht
• je spijsvertering komt op een laag pitje te staan
• je keel knijpt samen, je handen worden koud, het zweet breekt je uit

In een fractie van een seconde is je lichaam klaar voor actie. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, neemt de spanning weer af.

Ongezonde stress

Stress wordt ongezond wanneer je niet uit de stresstoestand komt. Het is normaal dat je lichaam tijd nodig heeft om te ontstressen. Hoe langer de stressreactie duurt: hoe heviger de reactie en hoe meer tijd je nodig hebt voor herstel. Ook als er zich veel momenten voor doen waarin de stressreactie getriggerd wordt, bestaat de kans dat het ongezond wordt. Dan is het gevaar dat je richting Chronische stress gaat.

Chronische stress

Als je continu het gevoel hebt dat je onder spanning staat, of moet ‘vechten’ of  ‘vluchten’ spreken we van chronische stress. Door chronische stress kunnen de volgende lichamelijke reactie ontstaan:

• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Maagklachten
• Duizelingen
• Overmatig transpireren
• Versnelde hartslag en/of ademhaling
• Trillen
• Verhoogde bloeddruk
• Chronische hyperventilatie
• Huidaandoeningen
• Slaapproblemen
• Vermoeidheid

Door chronische stress raak je uitgeput waardoor jij je vermoeid kan voelen. Voldoende slapen is dus belangrijk, maar dit is lastig als je door stress slaapproblemen hebt.

Kortom: als stress te lang aanhoudt, te vaak voorkomt en/of te groot is, is er onvoldoende gelegenheid om tussentijds te herstellen. Dan is er sprake van ongezonde stress. Heb je klachten die gerelateerd zijn aan chronische stress?! Wacht dan niet langer en neem snel contact met ons op!

Wat kunnen wij voor jou betekenen

Samen met jou gaan wij op zoek naar wat de reden is dat jij zo gestrest bent. Vanuit daar gaan we kijken naar de oplossingen en hoe wij ervoor kunnen zorgen dat jij beter kunt omgaan met stress en het ontstressen.

Wat levert dit jou op:

• Meer energie;
• Minder negatieve stress;
• Beter omgaan met stress;
• Beter slapen;
• Meer bewust van jouw innerlijke processen;
• Een gelukkiger en gezonder leven.

Vraag vrijblijvend een intake gesprek aan om te kijken wat wij nog meer voor jou kunnen betekenen!