“Burn-out” A state of emotional and physical exhaustion caused bij a prolonged period of stress and frustration

Burn-out’s worden veroorzaakt door:

• Niet weten wanneer je “nee” moet zeggen;
• Niet weten hoe je “nee” moet zeggen;
• Door het in een omgeving te zijn die veel energie uit je trekt;
• Door het omgaan met mensen die veel energie uit je trekken;
• Andere boven jezelf te plaatsen;
• Het “please” van je omgeving;
• Superhelden syndroom “ik doe het allemaal wel”;
• Niet realistische verwachtingen;
• Geen tot weinig controle hebben over wat je doet;
• Niet gewaardeerd worden en jezelf niet waarderen voor de dingen die je doet.

Welke verschillende vormen bestaan er van Burn-out’s

Burn-out, bore-out en burn-in

Het begrip burn-out kent iedereen wel.  Bore-out en burn-in hoor je steeds vaker. Wat is daar de betekenis van?  De begrippen zijn anders, en de oorzaken verschillen met een burn-out, maar de stressklachten en uitputtingsverschijnselen zijn hetzelfde.

Burn-out

Bij een burn-out ben je opgebrand. Je voelt je lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten die steeds erger geworden zijn en waaraan je te weinig aandacht hebt besteed. Een burn-out is vaak werk-gerelateerd maar kan ook een oorzaak hebben in de privésfeer.

Bore-out

Een bore-out kan ontstaan als je werk doet dat onder je niveau is. Je verveelt je doordat je geen uitdaging krijgt en je dus geen energie uit je baan haalt. Ook kan een bore-out ontstaan wanneer je werk op niveau doet, maar het jouw interesse niet heeft of wanneer je niet genoeg te doen hebt. Voldoening ontbreekt en je komt doodmoe thuis. Verveling op het werk kan leiden tot frustratie en stress.

Als het tot een bore-out komt, is het van belang dit te erkennen en te onderzoeken hoe je uit je huidige situatie kunt komen of hoe je daar anders mee om kunt gaan. Je weet heel goed wat je niet wil, maar wat vind je wel leuk? Wat is jouw passie en talent? Hoe kun je dat gebruiken om je situatie te verbeteren?

Burn-in

Een burn-in kan de voorloper zijn van een burn-out: je bent nog wel aan het werk, maar ervaart onbewust burn-outverschijnselen. Het kost je steeds meer moeite productief te zijn en kwaliteit te leveren. Je doet steeds langer over hetzelfde werk, waardoor je jezelf emotioneel en fysiek uitput. Laat staan dat je nog energie over hebt om je verder te ontwikkelen en je talenten beter in te zetten.

Als je in deze vicieuze cirkel terecht gekomen bent, is het van belang die te doorbreken om een burn-out te voorkomen. Zeker in beroepen waar de werkdruk hoog is, is het gevaar op een burn-in én een burn-out groot.

Mocht jij jezelf herkennen in het bovenstaande wacht dan niet langer!! Klik hier, vraag snel een vrijblijvende intake aan en vraag wat wij voor jou kunnen betekenen.

Wat kunnen wij voor jou betekenen

Samen met jou gaan wij op zoek waarom jij last van een Burn-out hebt. Vanuit daar gaan we kijken naar de oplossingen en hoe wij ervoor kunnen zorgen dat jij beter kunt omgaan met alledaagse prikkels.

Wat levert dit jou op:

• Meer energie;
• Minder negatieve stress;
• Beter omgaan met stress;
• Beter slapen;
• Meer bewust van jouw innerlijke processen;
• Een gelukkiger en gezonder leven.